اخر الاخبار
الرئيسية » خدمة الف عافية (صفحة 13)

خدمة الف عافية

كوكتيل الفواكه للدايت – تيَكةلَةى ميوةى (ريَجيم) دايت

المقادير: –          حبات موز –          كوب فراولة –          1 وحدة كمثرى –          3ملاعق عسل,2/1 لتر حليب خالى الدسم –          ملعقة صغيرة ماء زهر,ثلج   طريقة التحضير: –          قومى بغسل الفاكهة جيدا وتقطع مكعبات –          اخلطى المكونات فى الخلاط الكهربائى وتقدم فورا  والف عافية   برِى بيَكهيَنان:- –         جةند دانةيةك 1 – 2 مؤز –         1 كوب فراولة –         1 دانة ...

أكمل القراءة »

عصير لرشاقتك – شةربةتى لةش جوانى

المقادير: –          كوب ماء –          1 وحدة جزر –          1 وحدة كبيرة من الطماطة طريقة التحضير: –          اخلطي الطماطة مع الجزر جيداً في الخلاط –          قومى بتصفية العصير –          اسكبي العصير في أكواب التقديم الآن –           يُقدم العصير باردا    والف عافية   برِى بةكارهيَنان:- –         ا كوب ئاو –         ا جيزةر –         1 تةماتةى كةورة   جؤنيةتى ئامادةكردن:- –         ...

أكمل القراءة »

فطاير شهية للدايت – كؤليَرةى بة جيَز بؤ دابةزاندنى كيش

المقادير: العجينة: –          ٤ كوب دقيق –          ٣ ملعقة كبيرة زيت أرز –          ١ ملعقة كبيرة الخميرة –          ١ ملعقة كبيرة سكر –          ٣⁄٤ ملعقة صغيره ملح –          زيت لمنع الالتصاق       الحشوة: –          ١⁄٢ كيلو لحم مفروم قليل الدهن –          ٣⁄٤ كوب لبنة –          خالية من الدسم –          ٢ بصل “مفروم” –          ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون,١ ملعقة صغيره ...

أكمل القراءة »

قطع اللحم بالبروكلي للدايت – بارجة كؤشتى بة بروكلى بؤ دابةزاندنى كيش

المقادير: –          نصف كيلو لحم مقطع –          ٤ اكواب بروكولي مقطع –          نصف بصلة مفرومة,٦  فصو ص ثوم مفروم –          ربع كوب من مرقة اللحم –          فلفل اسود –          يمكن اضافة صلصلة الصويا او فلفل  الا خضر الحار طريقة التحضير: –          احمي المقلاة ثم اضف ملعقة واحدة من المرقة واطبخها مع الثوم لدقيقة واحدة –          اضف اللحم وفلفل اسود. اقلب ...

أكمل القراءة »

بيتزا شهية للدايت – بيتزاى بة جيَز ولةزةت، بؤ دابةزاندنى كيش

  المقادير: –          خبز توست –          ٢ طماطم,1 فلفل أخضر بارد –          1 بصل صغيرة –          ١كوب جبن قليل الدسم –          1ملعقة صغيرة زيتون ,ملح وبهارات   طريقة التحضير: –          قومى بتقطيع البصل و الطماطم و الفلفل إلى قطع صغيرة.و ضعى الخضار في المقلاة على النار لكن بدون زيت تترك حتى تنضج. –          تضاف  الخلطة على التوست و يوضع الزيتون ...

أكمل القراءة »

معكرونة باللحم المفروم والكريمة – ماكرؤنة بة كؤشت وكريَمة

المقادير: –          نصف كيلو لحم مفروم” متوسط النعومة” –          2 بصلة, 2ثوم –          2 معلقة زبدة ومعلقة زيت –          كوب ونصف كريمة طبخ سائلة –          كوب جبن شيدر,ملح وفلفل –           معكرونة مسلوقة طريقة التحضير: –          قومى بتحمير البصل الزبدة والزيت ونضيف ثوم ونحمر ثم نضع اللحم ونتركها لتنضج جيدا –          نضع كوب ونصف كريمة طبخ سائلة وكوب جبن شيدر ونقلب ...

أكمل القراءة »

كرات البطاطا بصلصة الكريمة – تؤبةلةى بةتاتة بة مةعجونى كةريى

المقادير: –          4 حبات بطاطس متوسطة –          ملح “حسب الرغبة” –          1ملعقة دقيق –          1 ملعقة كمون مطحون –          1 ملعقة كزبرة خضراء مفرومة –          3 بصلات متوسطة –          3 ملاعق زيت –          10 حبات كاجو –          كوب حليب سائل,3 ملاعق كريمة –          ملعقة فلفل احمر,ملعقة كمون مطحون,2/1 ملعقة ملح,زعفران طريقة التحضير: –          طريقة التحضير:اسلقي البطاطا, اهرسيها بالملح والكزبرة والكمون ...

أكمل القراءة »

ساندويش الكبدة الشهية – سةندةويجى (لةفةى) كبدةى بة لةزةت

المقادير: –          كيلو كبدة مقطعة قطع متوسطة الحجم, –           بصل مقطع متوسط الحجم –           فلفل اخضر مقطعة مكعبات متوسطة الحجم –           طماطم صغيرة مقطعة متوسطة الحجم –          3 فصوص ثوم مقطّعين قطع صغيرة –          ½ ملعقة صغيرة شطة حمراء –          4 ملعقة كبيرة عصير ليمون,ملعقة كبيرة بهارات,ملعقة كبيرة زبدة,ملح وفلفل أسود طريقة التحضير: –          لتجهيز تتبيلة الكبدة، اخلطي نص كمية ...

أكمل القراءة »

رول اللحم محشي بالموتزاريلا – كؤشتى مةحشى (تيركراوى) بالموتزاريلا

 المقادير: –          5شرائح لحم فيليه –          ملح وفلفل –          1/4 كوب زيت –          5 شرائح جبن موتزاريلا  طريقة التحضير: – تُوضع الشرائح بين طبقتين من البلاستيك وتُرقق بالطرق عليها من الجهتين. – وتتبل بالملح والفلفل. – تُوضع شريحة الجبن على أحد طرفي اللحم وتُلف ( يراعى تغطية الجبن باللحم تماماً حتى لا تحترق )، ولإحكام لفها  ( يُمكن إستخدام خلة ...

أكمل القراءة »